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En ocasiones “demasiado “ de una cosa buena, puede ser contraproducente.

Esto puede ocurrirnos con el cepillado dental, pues un cepillado excesivo e inapropiado puede dañar las encías y los dientes. Un cepillado demasiado frecuente puede adelgazar el esmalte y volverlo mas quebradizo además de sufrir hipersensibilidad dentaria y retracción de las encías. Esta retracción de encías puede predisponer a caries de las raíces de los dientes.

Estudios encuentran que aproximadamente entre un 10-20% de la población sufre de daños en encías y dientes, debido a un cepillado excesivo.

Se aconseja cepillarnos los dientes de la siguiente manera:

1. Dos veces al día, durante dos minutos (30 segundos por cuadrante es suficiente). Si te gusta cepillarte los dientes después de cada comida deberías plantearte el utilizar un cepillo de cerdas suaves.
2. Utilizar, salvo excepciones, un cepillo dental de dureza suave, media
3. Tener una buena técnica de cepillado vertical y de barrido de encía a diente(nunca movimientos de laterales)
4. Utilizar una fuerza moderada  (evitar cepillados agresivos que erosionan el esmalte). No se necesita de una fuerza enérgica para eliminar la placa, se necesita un cepillado meticuloso y la técnica apropiada.
5. No utilizar pastas de dientes demasiado abrasivas